双杠由金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。双杠高1.5～1.90米 杠宽0.45～0.80米。要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。

双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求   从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中   多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

双杠的动作要点：

（1）上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋，压杠急振跟肩分腿坐杠。

（2）滚翻时，屈臂用力提臀起，及时换握大分腿。

（3）弹杠时，小腿屈伸弹压杠，用力撑杠早并腿。

（4）转体时，后摆过杠分腿，纵轴转体换握撑。

（5）下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推杠换握。

河北双杠　内蒙古双杠